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這次的嚮導敷根先生，一早準時依約到我們下榻旅館接我們到笹之峰，途中還接了一位日本女孩，就開始半日森林浴。

森林浴一開始先採集唾液以測量壓力值，而後再做暖身運動，敷根先生說他很愛大自然，也常常帶團並能滔滔不絕介紹植物生態，但這次森林浴不能說話(敷根先生會的英文單字有限，加上我們日文完全不行，不說話剛好😎)，要保持平靜並用慢活步調，看、聽、感覺周遭，就這樣一路緩步走到一個漂亮的湖，敷根先生讓我們躺在湖邊，我還不小心小睡片刻（哈！），爾後突然一場雷陣雨，我們到附近涼亭躲雨，四個人邊聊天邊分享各自帶上山的食物，後來敷根先生又幫我們測了一次壓力值，我們的壓力值都神奇的下降至少一半，這是什麼巫術？！

這次的森林浴很值得，天候涼爽，緩步遊走在笹之峰高原，路平緩好走，反而可以更自在更用心感受大自然的美，跟前兩天趕山的心情大不相同，北國的杉木林對台灣人而言是難得的風景，下山後泡個露天風呂，並享用旅館準備的日式晚餐，突然有種洗盡鉛華的錯覺。